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此外，休闲选择并不需要和他人的浏览时长比较。可以把适量阅读视为一天中的一个小环节，预留充足的睡眠、运动与现实交流时间。如果发现自己不断延后原定的结束时间，不妨关闭页面、转移注意力，并请可信赖的人协助监督新的作息安排。